Was am besten nach Cardio essen?
Was am besten nach Cardio essen? Nach deinem Training solltest du 45-60 Minuten warten, bevor du etwas isst. So kann dein Körper länger Fett verbrennen. Die erste Mahlzeit nach dem Workout sollte Kohlenhydrate und Protein von Vollwertkost enthalten und zwar in einem Verhältnis von 3:1. Was soll man nach dem Training essen um abzunehmen? Um…