Wie auf Skifahren vorbereiten?
Wie auf Skifahren vorbereiten? Trainingsplan Ski Alpin: So bereitest du dich auf die Piste vor Beginne rund 6 – 8 Wochen vor dem Skiurlaub mit der Skigymnastik. Mache 4 Mal die Woche rund 20 Minuten Skigymnastik (Vorschläge für Übungen findest du unten) Ergänze es mit 2 Mal pro Woche 60 Minuten Ausdauersport. Anschließend: Dehnen nicht…