Wie fit sollte ich sein?
Wie fit sollte ich sein? „Optimal für die Gesundheit sind 5 Mal 30 Minuten Aktivität pro Woche – am besten verteilt auf 2 bis 3 Einheiten Kraft- und 3 Einheiten Ausdauertraining“, empfiehlt Froböse. Ideal ist es, Kraft und Ausdauer an getrennten Tagen zu trainieren. Was macht ein gutes Fitnesscenter aus? Gutes Fitnessstudio: 6 Dinge, die…