Welche Muskeln werden bei Push-ups trainiert?
Welche Muskeln werden bei Push-ups trainiert? Primär trainierte/beanspruchte Muskulatur: Großer und kleiner Brustmuskel (M. pectoralis major und minor): Sind für das Vorheben und Adduktion der Arme verantwortlich und drücken dich bei einem Push up nach oben. Trizeps/Armstrecker/Dreiköpfiger Armmuskel (M. Vorderer Anteil des Deltamuskel (M. Wie werden Push-Ups richtig durchgeführt? Richtige Ausführung beuge langsam deine Arme….
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