Wie oft sollte man HIIT in der Woche machen?
Wie oft sollte man HIIT in der Woche machen? Als Faustformel gilt: Die Belastungsphase sollte normalerweise zwischen 15 und 60 Sekunden, die anschließende Erholungsphase sollte doppelt oder dreimal so lang sein. Zu Anfang reichen zwei bis drei Trainingseinheiten pro Woche aus. Was ist das beste HIIT-Workout? HIIT-Workout für Anfänger und Fortgeschrittene Jumping Jacks: 20 oder…
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