Wie trainiere ich am besten den unteren Bauch?
Wie trainiere ich am besten den unteren Bauch? 5 Übungen für die unteren Bauchmuskeln ohne Geräte Beinheben. Auf den Boden legen, die Hände unter das Gesäß schieben und die Beine gestreckt über dem Boden halten. Drei-Wege-Sit-ups mit Beinanziehen. Wechselseitiges Beinüberkreuzen. Hüftrotieren in Rückenlage. Crunches mit überkreuzten Beinen. Wie kriegt man Bauch Muskel? Die Bauchmuskeln werden…
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