Was ist die Dauermethode?
Was ist die Dauermethode? Charakteristisch für die Dauermethode ist ihre nahezu gleich bleibende Intensität. Bei dieser lang andauernden Belastung wird die Energie größtenteils aus dem aerobem Stoffwechsel gewonnen. Somit hat diese Trainingsmethode die Entwicklung der aeroben Ausdauerleistungsfähigkeit zum Ziel. Was ist eine vollständige Pause? Die Pause nach einer Belastung wird so lange gewählt, bis eine…