Wie soll ich meine Diat beenden?
Wie soll ich meine Diät beenden? Beende deine Diät kontrolliert. Plane eine Übergangsphase von 3-7 Tagen direkt nach dem Ende der Diät fest ein. Dabei nimmst du deine Erhaltungskalorien und mindestens 3-4 g Kohlenhydrate / kg Körpergewicht zu dir. Dazu mindestens 1,5 g/kg Protein und so viel Fett bis deine Erhaltungskalorien erreicht sind. Wie schnell…