Wie senken ich meine Herzfrequenz beim Laufen?
Wie senken ich meine Herzfrequenz beim Laufen? Die Lösung ist ganz einfach: Laufen Sie langsamer! Und zwar so langsam, dass Sie innerhalb der Pulsgrenzen des geplanten Trainings bleiben, beim langsamen Lauf beispielsweise also bis maximal 75 Prozent der HFmax. Hierzu kann anfangs ein Herzfrequenzmesser hilfreich sein, der Kontrolle über den Puls gibt. Wie schnell soll…
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