Wie kann ich effizienter schlafen?
Wie kann ich effizienter schlafen? Um besser schlafen zu können, solltest du die letzte Mahlzeit des Tages mindestens zwei, optimalerweise drei Stunden, bevor du schlafen gehst, zu dir nehmen. Dein Magen braucht sehr viel Energie, um Essen zu verdauen. Was bringt mich zum schlafen? Kleine, leichte Snacks wie Joghurt, Käse oder Kräcker können Ihnen eher…