Kann man Kraft und Ausdauer gleichzeitig trainieren?
Kann man Kraft und Ausdauer gleichzeitig trainieren? Wenn das Trainingsziel von fortgeschrittenen Sportlern die gleichzeitige Leistungsoptimierung in beiden Bewegungsformen ist, sollte die Ausführung eines Kraft- und Ausdauertrainings in der gleichen Trainingseinheit – und wenn möglich sogar am gleichen Tag – vermieden werden. Was ist gesünder Kraft oder Ausdauertraining? Auf den Zeitaufwand bezogen hilft Krafttraining beim…
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