Wie sollte man am besten atmen?
Wie sollte man am besten atmen? Für die Vollatmung zuerst durch die Nase in den Bauch, dann Richtung Flanken und zuletzt in den oberen Brustbereich einatmen. Anschließend durch Nase oder Mund ausatmen. Bei der Bauchatmung lässt man das Atmen in die Flanken weg. Warum atmet man beim Sport durch den Mund? So werden Schmutzpartikel aus…