Welche Nahrstoffe gelangen in den kindlichen Korper wahrend der Schwangerschaft?

Welche Nährstoffe gelangen in den kindlichen Körper während der Schwangerschaft?

Während seiner Entwicklung benötigt Ihr Baby reichliche Mengen bestimmter Mineralstoffe, insbesondere:

• Eisen.
• Kalzium.
• Magnesium.
• Jod.
• Natrium.
• Kalium und.
• Zink.

Welche Vitamine muss man in der Schwangerschaft nehmen?

Diese Vitamine und Mineralstoffe sind in der Schwangerschaft…

• Kalzium. Kalzium wird dringend für den Aufbau der kindlichen Knochen dringend benötigt.
• Vitamine. Neben allen anderen sind in der Schwangerschaft vor allem die B-Vitamine wichtig.
• Jod.
• Folsäure.
• Eisen.
• Weitere Mineralien und Spurenelemente.

Welche Nährstoffe sind in der Schwangerschaft erhöht?

In der Schwangerschaft und Stillzeit erhöht sich der Bedarf an den Vitaminen der B-Gruppe (Vitamin B1, B2, B6, B12, Folat, Niacin) und an den antioxidativen Vitaminen A, C, E sowie an den Mineralstoffen Eisen, Zink, Jod, Phosphor, Magnesium und bei Stillenden zusätzlich an Selen.

Warum steigt der Eiweißbedarf in der Schwangerschaft?

Vor allem das Kind braucht zum Wachsen viel Eiweiß. Daher sollte die Nahrung der Schwangeren pro Tag mindestens 80–100 g Eiweiß, das z. B. Eine vegane Ernährung enthält in jedem Fall zu wenig Eiweiß; von ihr muss für die Zeit einer Schwangerschaft abgeraten werden.

Wie hoch ist der Energiebedarf einer Schwangeren?

In den D-A-CH-Referenzwerten für die Nährstoffzufuhr wird für Schwangere mit unverminderter körperlicher Aktivität ein Richtwert für die zusätzliche Energiezufuhr von 250 kcal/Tag im 2. Trimester und von 500 kcal/Tag im 3. Trimester abgeleitet.

Wie ist der Eiweißbedarf in der Schwangerschaft?

Vor allem das Kind braucht zum Wachsen viel Eiweiß. Daher sollte die Nahrung der Schwangeren pro Tag mindestens 80–100 g Eiweiß, das z. B. in Milchprodukten, Fisch, in fettarmem Fleisch und Vollkornprodukten vorliegt.